Kehamilan adalah salah satu masa yang paling indah dalam hidup seorang wanita. Pada saat hamil akan ada banyak hal sukacita yang bakal terjadi di dalam kehidupan wanita, yang salah satu paling mudah ditemui adalah mual, terutama terjadi di saat pagi hari. Terjadinya peningkatan hormon estrogen dan juga tiroksin jadi salah satu penyebab utama wanita hamil mual. Terkadang pada beberapa wanita, mual ini terkadang akan berlangsung hingga ketingkat yang lebih parah. Oleh sebab itulah untuk bisa menghindarinya, Anda bisa melakukan beberapa perawatan rumahnya berikut.
Tips atasi mual di awal kehamilan :
Perbanyak istirahat
Jika Anda sedang hamil, maka Anda memang sangat disarankan untuk memiliki banyak waktu beristirahat. Istirahat ini nantinya akan menjadikan tubuh Anda lebih rileks dan juga meminimalisir gejolak hormon yang bisa sebabkan perut ibu hamil mual.
Bangun tidur secara perlahan
Pada saat bangun dari tidur, silakan Anda bangun secara perlahan, sebab apabila Anda bangun tidur secara tiba-tiba, maka akan ada sentakan yang mengagetkan tubuh Anda, sehingga hal ini bisa membuat Anda mual.
Konsumsi makanan sehat
Pada saat hamil, silakan hindari makan makanan yang bisa memicu mual. Salah satunya adalah kafein. Kafein ini telah terbukti buruk untuk kehamilan Anda, karena bisa meningkatkan asam di dalam perut yang nantinya akan memperparah mual Anda tersebut.
Perbanyak aktifitas fisik
Aktifitas fisik yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa mual yang parah adalah aktifitas fisik ringan yang sekiaranya tidak menggangu kehamilan Anda tersebut. Aktifitas fisik ini mampu kurangi mual parah karena bisa memperlancar sistem metabolisme tubuh Anda, sehingga Anda pun bisa terhindar dari mual.
Hindari terlalu banyak menggunakan komputer
Ukuran tulisan yang terlalu kecil di komputer ternyata bisa menjadikan Anda pusing dan hal yang demikian ini nantinya akan meningkatkan Anda untuk merasa mual yang lebih parah.