Manfaat Olahraga Yoga Untuk Ibu Hamil

Ibunda Sehat kali ini berbagi artikel tentang Manfaat Olahraga Yoga Untuk Ibu Hamil

Yoga untuk ibu hamil. Yoga merupakan salah satu olahraga ringan yang baru-baru ini di masyarakat dunia telah menjadi olahraga yang sangat populer, dan banyak sekali digemari khususnya bagi para wanita yang ingin mempercantik tubuh, baik dari luar maupun dalam tubuhnya. Yoga berkembang dengan sangat cepat di kalangan masyarakat dunia, ini bukan tanpa alasan yang tidak jelas. Akan tetapi mengacu pada kesehatan. Bukti-bukti mengenai manfaat dan khasiat yoga ini sudah banyak sekali terjadi. Mulai dari aspek internal dan juga eksternal terhadap tubuh seseorang yang melakukan olahraga yoga ini dengan benar dan patuh pada langkah-langkah, serta aturan yang telah di tentukan.

Bukti kesehatan tersebut adalah seperti: dapat melepaskan racun dalam tubuh manusia, menurunkan tekanan darah tinggi, dapat meningkatkan kekuatan dalam tubuh seseorang agar tetap fit, untuk mencegah stres, dan hidup akan lebih damai dan tenang. Tetapi yoga bukan dikhususkan pada orang-orang atau masyarakat normal biasa saja, tetapi baru-baru ini olahraga yoga juga dapat dilakukan oleh wanita yang sedang hamil. Walaupun sedang hamil dan tubuh yang sedang mengalami perubahan, hal ini tetap aman untuk di lakukan. Dan malah akan membuat rasa nyaman pada kehamilan yang sedang dialaminya. Yoga untuk ibu hamil dapat dilakukan secara rutin di rumah.

Manfaat yoga untuk ibu hamil yaitu akan memberikan kedamaian dan kenyamanan hati, serta akan membuat ibu hamil memiliki mental yang kuat ketika akan menghadapi proses persalinanya nanti. Gerakan-gerakan yoga untuk ibu hamil ini memiliki model gerakan tersendiri, dan tidak sama dengan gerakan yoga yang dilakukan oleh masyarakat umum biasa yang tidak hamil. Tetapi ada beberapa gerakan yoga yang tidak dilakukanya karena untuk menjaga dan mengantisipasi sesuatu yang tidak di inginkan, yang bisa saja akan terjadi pada janin yang di kandungnya.

Gerakan yoga untuk ibu hamil yang tidak dilakukan yaitu seperti berbaring diperut yang akan dapat menyulitkan dan membahayakan jika dilakukan. Gerakan yoga dapat anda pelajari melalui video ataupun pelatih khusus. Dengan rutin dan rajin dalam melakukan olahraga yoga ini, sang ibu hamil akan rileks dan mengurangi rasa sakit akibat dari proses pembengkakan tubuh bagian bawah. Pose jongkok pada yoga untuk ibu hamil akan memberikan kemudahan nanti dalam melahirkan, serta fleksibilitas sendi pada ibu hamil akan lebih kokoh dan kuat.

Manfaat lain dari yoga untuk ibu hamil:

- Untuk menjaga kualitas tidur
Tidak sedikit wanita hamil yang mengeluhkan susah untuk tidur, atau dengan bahasa medis (insomnia), dan badan yang pegal-pegal linu setelah terbangun dari tidurnya. Dengan beryoga dan melakukan gerakan yang dipadukan dengan melatih pernapasan, hal tersebut di atas ternyata dapat teratasi dengan baik dan efektif.

- Untuk memudahkan proses kelahiran sang bayi
Sudah menjadi tugas pasti bagi para wanita yang sedang proses melahirkan secara normal akan membutuhkan nafas yang teratur dan panjang serta rileks. Dengan olahraga yoga untuk ibu hamil ini, anda dapat terlatih dalam segi pernapasanya dengan baik.Dan ketika persalinan anda sudah tak perlu ragu lagi, karena anda sudah memiliki napas yang teratur.

Itulah beberapa hal yang akan anda lakukan pelajari dalam melakukan olahraga yoga untuk ibu hamil, dan yang paling aman anda harus melakukan olahraga tersebut dengan menggunakan bantuan guru senam ataupun video olahraga yoga. Selamat mencoba olahraga yoga dan semoga bisa membantu menjaga kesehatan ibu dan juga janin, dari masa kehamilan hingga proses kelahiran.