Makanan yang cocok untuk ibu hamil adalah makanan yang memiliki nutrisi dan gizi yang seimbang. Makanan tersebut sangat penting untuk para wanita yang sedang hamil karena akan menjadikan badan yang fit dan sehat. Selain dapat memberikan energy yang positif untuk wanita hamil, dengan makanan yang seimbang juga penuh nutrisi dan gizi juga dapat berpengaruh baik untuk janin yang ada dalam kandunganya, dan masa kehamilanpun akan terjaga dengan baik.
Penting dan yang harus anda ingat dengan cermat, bahwa bayi yang ada dalam kandungan akan senantiasa normal dan sehat jika sang ibu mengkonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, apalagi mematuhi apa yang disarankan oleh dokter kandungan ataupun ahli gizi. Jadi dapat di ambil kesimpulan bahwa perkembangan bayi dalam kandungan akan baik dan tidaknya tergantung dari sang calon ibu dalam mengkonsumsi makananya.
Untuk para ibu hamil yang awam dan belum mengetahui apa makanan yang baik dan sehat untuk di konsumsi ketika sedang mengandung, biasanya akan menimbulkan pertanyaan tentang asupan nutrisi dan gizi yang baik dan seimbang. Tak terkecuali juga makanan apa saja yang kurang baik untuk di konsumsi, sehingga harus dihindari saat hamil. berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat hamil:
1. Daging mentah atau setengah matang (sushi)
Daging mentah atau setengah matang merupakan makanan yang harus dihindari saat hamil. Sebab jika sang ibu hamil mengkonsumsi daging mentah ataupun setengah matang, bisa mengakibatkan infeksi yang serius pada sang calon bayi anda. kandunganecoliada di dalam daging mentah akan sangat membahayakan ibu hamil.
2. Menjaga kebersihan agar terhindar dari virus toksoplasmosis
Jagalah kebersihan terutama jika anda mengkonsumsi sayuran, haruslah dicuci dengan bersih. Karena virus tersebut biasanya ada pada sayuran yang masih kotor, apalagi pada sayuran mentah yang biasanya untuk lalapan ketikan makan. Selain itu virus tersebut juga terdapat pada hewan seperti kucing. Dan sebaiknya para ibu hamil menghindari makanan tersebut dan bermain-main atau merawat kucing.
3. Hindarilah konsumsi ikan berukuran besar
Ikan-ikan besar yang masuk ke dalam daftar makanan yang harus dihindari saat hamil yaitu meliputi, ikan sea bass, shark, ikan tuna steak dan ikan-ikan lain yang berukuran besar. Ikan-ikan besar tersebut memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Sehingga dapat menyebabkan rusaknya syaraf jika dalam mengkonsumsinya terlalu banyak. Selain itu, hindari beberapa minuman yang mengandung alcohol, kafein seperti kopi, dan juga teh. Serta makanan seperti daging ayam dan telur yang dalam proses memasaknya kurang matang.
4. Buah-buahan yang harus di hindari
Buah dan sayuran tersebut meliputi:
- Buah durian
- Buah nanas, terutama nanas yang masih belum matang
- Buah anggur
- Dan juga buah papaya.
Itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat hamil. Semoga artikel ini dapat memberikan wawasan dan pembelajaran untuk anda para calon ibu agar lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan.